[굿보이증후군]감정 교도소에 갇힌 어른들

어른이 되어서도 착해져야만 했던 이유

 

 

 굿보이 증후군

"굿 보이 증후군"은 자신이 다른 사람이 원하는 기대와 욕구를 충족시키기 위해 자신의 현재 상태를 무시할 정도로 과도한 노력을 쏟아부어주는 현상을 말합니다.이 증후군은 주로 남성들에게 자주 일어나며 자신의 감정을 억지로 통제하고 자신의 감정을 무감각하게 무시하며 행동하거나 자신의 가족 또는 사회적 관계에 중요한 사람들의 기대를 충족시키기 위해 노력하는 상황이 종종 생길 때 주로 나타납니다.이 굿 보이 증후군은 자신을 희생하고 남을 위하여 행동하는 증상이라고 보이실 수 있겠지만 그것은 내면적으로 봤을 때 엄청난 스트레스를 받고 있다는 현상입니다. 이러한 현상들이 지속이 된다면 대인관계, 사회적 관계에서 올바른 균형을 가져오기 어려움을 격을 수 있습니다.

 

ai 사진 출처-adobe

 

주로 어떤 사람들이걸리는 걸까

 

사회적 압박을 받는 사람들

시대와 사회가 변한다 해도 아직 성별에 따른 강한 사회적 차이와 압박은 남아있습니다. 이러한 환경 속에서 굿 보이 증후군이 발생할 현상이 높으며 주로 사회적 기대치 심히 높은 남성들에게 나타납니다.

 

자기존중이 낮고 배려심이 강한 성향인 사람들

자신에 대한 존중감이 낮아진 사람이거나 평소에 배려심이 강해 자신보다 남을 위해 희생적으로 행동하려는 성격이 강한 사람들에게서 이 증후군이 잘 나타납니다.

 

 가족관계 나 사회적 관계에 심히 스트레스를 받고 있는 사람들

가족관계나 사회적 관계에서 심한 스트레스를 겪고 있는 사람들 중 자신의 감정을 잘 억제하고 희생적으로 행동하는 느 사람들에게서 주로 잘 나타납니다.

 

외부에서의 인정을 중요시하는 사람들

어렸을 때부터의 부모님에 대한 기대치 등 요인으로 어른이 돼서도 사화적 관계에서 높은 성과와 인정을 얻는 것이 자신의 가치라고 생각하여 중요시하는 사람들에게서 잘 나타납니다

 

 

증상 및 테스트

 

• 불안한 자기감정

평소 자존감이 많이 낮아졌다고 생각이 들거나 자기 자신을 비하하는 생각을 가지게 됩니다. 자기 자신이 충분한 사람이 되지 못한다고 생각하고 본인 자체를 엄격하게 대하게 됩니다.

• 감정 억제

평소 자신에 대한 감정을 잘 억제 시킵니다. 화가 나거나 부정적인 감정 표출 또한 하지 않되 그 그 감정을 억누르며 무시하려는 행동을 하게 됩니다. 그 대신 다른 사람들에게는 항상 긍정적인 모습을 모습과 표현을 보여주기 위해 노력하려 합니다.

• 과한 책임감

주변 인물들에게 적극적이고 능동적인 영향을 끼치기 위해 엄청난 노력을 합니다. 그리고 그것을 책임감으로까지 느껴지게 됩니다. 항상 본인의 역량이 않는데도 불구하고 다른 사람을 돕는 데에 엄청난 노력을 하기 위해 애씁니다.

• 자기 희생

자신을 필요로 하는 상황들이 닥쳐올 때 마다 자신을 희생시켜 사람들을 도우려고 하게 됩니다. 자신의 현 상황이나 욕구를 무시하고 상대방의 요구를 우선시하는 행동을 합니다.

• 감정 표현을 잘못함

평소 사람들과 모임이나 관계를 가질 때 자신의 감정 표현을 쉽게 하지 못합니다. 자신이 화를 내거나 부정적인 감정을 표출했을 때 이후에 오는 상황이 무서워 회피하려고 합니다.

• 무력해진다

평소와 달리 우울하다거나 무력해지고 집에 혼자 있을 때에도 편히 쉬 못하고 불안해합니다. 사람들의 요구에 외면하지 못하지만 심리적인 엄청난 스트레스를 받습니다.

 

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상대방이 굿 보이증후군인지 알아볼 수 있는 방법

 

1. 언제나 밝고 긍정적인 모습을 보여주는 사람 화가 나거나 안 좋은 일들이 터져도 긍정적인 사람
2. 평소에 작은 사소한 일에도 양보를 잘해주는 사람
3. 자신의 일이 미루어져도 다른 사람의 부탁을 흔쾌히 자주 들어주는 사람(싫은 티 못내는 사람)
4. 잘못하지 않는 상황에 닥쳐도 사과를 하는 사람(본인이 한 짓이 아님에도 불구하고 자신이 했다고 부당한 처벌을 받는 사람)
5. 규칙에 목숨 거는 사람 (약속을 철저히 지키고 명령이라면 절대적으로 따라야 하는 사람)

 

주변에서 도와줄 수 있는 방법

 

그 사람을 있는 그대로 인정해 주고 그것에 대 수용을 해주는 일관적인 태도를 보여줘야 됩니다.또한 부정적인 감정을 표출할 수 있도록 함께 라이프스타일을 유지하거나 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 같이 경험하거나 공유하는 것도 도움이 됩니다.또한 그사람이 가지고있는 부담들을 덜수있게 함께 활동을 해주는것도 추천드립니다.여구를 거부하는방법을 함께고민하거나 거부를할수있도록 같이동행해주는방법도 좋다고합니다.

 

우리 삶은 항상 어려운 순간들로 가득하지만 우리 모두 강하고 용감한 사람들입니다. 끝없는 경쟁과 싸운 후 훗날의 삶 속에서 빛나는 별이 되시길 바랍니다.



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